# Kilia > Kilia es una app gratuita en español para cumplir tu objetivo de peso a base de constancia. Firmas un pacto contigo mismo y te pesas cuando toca con una foto de la báscula y un código del día; una persona del equipo revisa cada pesaje. Se usa desde el navegador del móvil en https://app.kilia.es y se puede añadir a la pantalla de inicio. ## Qué hace - Pacto personal: peso objetivo, ritmo semanal, tu motivo y una recompensa. Se puede ver y editar con límites. - Pesajes verificados: foto en directo de la báscula junto a un código de 3 caracteres que cambia en cada pesaje. Una persona revisa la foto y la borra después de revisarla. - Frecuencia a elegir: cada día, cada semana o cada dos semanas, a la hora que elijas, con 3 horas de margen. - Progreso: racha, porcentaje de cumplimiento, kilos perdidos, gráfica de peso y calendario. - Retos 1 a 1 por enlace (4, 8 o 12 semanas): gana quien cumple más pesajes. El amigo solo ve cumplimiento y racha, nunca el peso. - Recordatorios por email antes de cada pesaje y resumen semanal. ## A quién va dirigido Personas que quieren perder peso y saben qué hacer, pero les cuesta ser constantes. Kilia no es una dieta ni sustituye a un profesional de la salud. ## Privacidad Todo es privado: ningún otro usuario ve tus datos. Sin grupos ni rankings públicos. ## Precio Gratis, sin anuncios, sin tarjeta y sin permanencia. Los datos de salud no se venden ni se ceden a terceros. ## Enlaces - [Web](https://kilia.es/): qué es Kilia, cómo funciona y preguntas frecuentes - [App](https://app.kilia.es/#registro): crear una cuenta gratis - [Condiciones de uso](https://kilia.es/condiciones.html) - [Política de privacidad](https://kilia.es/privacidad.html) - [Instagram](https://instagram.com/app.kilia) y [TikTok](https://www.tiktok.com/@app.kilia) - Contacto: hola@kilia.es ## Blog - [¿Cada cuánto pesarse para adelgazar? Diario, semanal o quincenal](https://kilia.es/blog/cada-cuanto-pesarse.html): Pesarse a diario, una vez por semana o cada quince días: qué aporta cada opción, para quién encaja y cómo leer los números sin agobiarte. - [Cómo pesarse bien en casa: 7 reglas para que la báscula no te engañe](https://kilia.es/blog/como-pesarse-bien.html): La hora, la ropa, la báscula y hasta el suelo cambian el número. Siete reglas sencillas para que tus pesajes en casa sean fiables y comparables. - [Por qué abandonas la dieta a las tres semanas (y cómo evitarlo)](https://kilia.es/blog/por-que-abandonas-la-dieta.html): Empezar con ganas es fácil; lo difícil llega cuando la motivación baja. Por qué pasa y cinco estrategias para seguir cuando ya no apetece.